阿噗婆X阿噗公的世界

在網路上抓的榮總三日減肥餐

http://pinkheartm9.pixnet.net/blog/post/309334664#comment-113825333

來次於賴小花部落格分享~

一次很想試試這強大的三日減肥法

再我經過一個月的減肥.終於我把體重從54.5=>52.8

進入52的階段.就要開始不同的減肥法

這一星期我努力的大便.就是不讓便便卡在我肚子裡.因為我便秘很嚴重

所以我吃了酵素和三黃錠來幫助排便

[ 酵素=有些藥局有賣散裝沖泡粉末的 ]

不要小看便便..我這一大竟然讓我瘦到52.2!!好久沒看到的數字了!!   

第一天體重52.2  體質28.2

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.烤吐司一片 -花生醬兩茶匙- 葡萄柚半個
貪吃鬼改良: 水600C -椰子葡萄厚片一片[250卡]-花生醬一匙[95卡]白饅頭4/1[50卡]

                  蘋果半顆[30卡]糖果一顆[30卡]

=455卡

公司早餐有白饅頭耐不住貪吃.吃了4分之1也就是一半的再一半

原本實驗午餐表:咖啡或茶-水煮鮪魚罐頭半杯-烤吐司一片

貪吃鬼改良:水400C-椰子葡萄厚片一片[250卡]-鮪魚罐頭含油質半杯[75卡]素火腿一口[30卡]

                絲瓜塊[5卡]白饅頭4/1[50卡]澎湖鹹餅乾兩塊[80卡]

=490

公司餐點出現了素火腿跟絲瓜塊這兩道是我的會想吃的東西..所以老娘吃了..

吃完飯同事拿出澎湖鹹餅乾分我吃..所以...老娘我又吃了     

吃完後立馬睡午覺..好爽..醒來就喝泡了兩包黑咖啡來喝

原本實驗晚餐表:: 咖啡或茶 -紅葡萄一杯-肉兩片(以瘦肉為主)
                        蘋果一個-四季豆一杯 -香草冰淇淋一杯

貪吃鬼改良:茶一杯-培根半條[50卡]-蘋果半顆[30卡]-冰淇淋半杯[80卡]海帶捲兩條[32卡]

                星巴客抹茶那堤100C[50卡]牛排肉3口[90卡]白饅頭4/1[50卡]

=382卡

一共吃了1327卡...我覺得我整個走經..這已經不像榮總減肥法而是阿噗婆亂吃法..

營養師說榮總減肥法為什麼快.就是因為一天大約沒吃超過700卡..靠..我已經吃超過太多了

整個就是失敗..

為了儉省材料費.葡萄柚被我換成蘋果.四季豆被我換成海帶捲[公司午餐]

有些食物也被我拿掉沒吃...   

晚上踩了飛輪腳踏車半小時中間喝了一杯無糖的茶.這一晚一共喝了兩杯

再加上我已經喝了4天的紅酒加魚油的減肥法

第二天早上我竟然有瘦!?52.2=>52.0???

 因為碰到假日阿噗公休假天帶我出門忍不住又大吃大喝所以實驗終止

因此我決定星期一再重頭來過!!!

第一天體重52  體質28.1

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.烤吐司厚片一片 -花生醬兩茶匙- 葡萄柚半個
貪吃鬼改良: 水600C -紅豆土司一片[100卡]-花生醬一匙[95卡

                葡萄柚4/1顆[15卡]

=210卡

原本實驗午餐表:咖啡或茶-水煮鮪魚罐頭半杯-烤吐司一片

貪吃鬼改良:水400C椰子葡萄厚片一片[250卡]-鮪魚罐頭含油質半杯[55卡]黑咖啡[5卡]

=305卡

原本實驗晚餐表:: 咖啡或茶 -紅葡萄一杯-肉兩片(以瘦肉為主)
                        蘋果一個-四季豆一杯 -香草冰淇淋一杯

貪吃鬼改良:無糖茶一杯-蘋果一顆[65卡]龍眼10顆[60卡]小黃瓜+菜[30卡]鮪魚罐頭含油質半杯[55卡]小美冰淇淋3/1[50卡]

=260卡

第一天攝取卡路里-775卡

白天還好到了晚上就已經開始出現頭暈的情況  

因為沒大便所以肚子裡還有東西並不會感到特別的餓只是身體卻出現警訊!?

怕沒體力所以今天就沒運動了

紅酒減肥法也停止這三日

第二天體重52  體質28  OS:怎麼沒變...

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.烤吐司厚片一片 -水煮蛋一顆-香蕉半根
貪吃鬼改良: 水400C-紅豆土司一片[100]-水煮蛋[80]香蕉半根[50]

=230卡

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.優酪乳一杯-鹹餅乾兩片
貪吃鬼改良:優酪乳250C[160卡]鹹餅乾兩片[50]公司午餐[100]

=310卡

今天忍不住偷吃了幾口菜...

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.香蕉半根-綠花椰菜一杯-紅葡萄半杯-熱狗兩條-冰淇淋半杯
貪吃鬼改良:無糖茶-香蕉半根[50卡]-熱狗一條[125卡]小黃瓜+菜[30卡]龍眼5顆[30卡]

               冰淇淋3/1杯[50卡]糖果[100卡]

=385卡

今天攝取925卡

0杯要往生了...明天就第三天了!加油!   

第二天體重51.9  體質28  OS:....

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.蘋果一顆-低質起司一片-鹹餅乾一片
貪吃鬼改良:水500C-.蘋果一顆[60]-低質起司一片60]-鹹餅乾3片[75卡]

=195卡

帶著饑餓上班去...

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.烤厚片一片-水煮蛋一顆
貪吃鬼改良:.黑咖啡一杯[5卡]烤厚片一片[200卡]-水煮蛋一顆[80卡]公司午餐[230卡]

=515卡

今天中午公司起吃批薩...ㄎㄠ我偷吃了一塊..

原本實驗早餐表: .咖啡或茶 -.香蕉半根-白花椰菜一杯-紅葡萄一杯-哈蜜瓜或香瓜一顆

                       香草冰淇淋半杯-水煮鮪魚罐頭一罐
貪吃鬼改良:.無糖茶一杯[5卡]-小黃瓜跟菜[30卡]-蘋果一顆[60卡]龍眼7顆[50卡]冰淇淋3/1[50卡]

=195卡

三天了..體重沒什麼變.因為我這三天都沒大便只要大出來我相信我一定有成果!

所以這天我也早早就吃三黃錠等待晚上的排便!!

排了!!晚上大完等待明天量體重吧!!

第四天-體重51.8  體脂27.9!!!!!

 三天只瘦0.4!!!網友說的2公斤呢??

我這三天可是餓得很辛苦阿阿阿阿阿~~~

之後這一星期我的體重是都一直在52.這天運動才又往下掉目前51.6

真的要運動才行.節食不是王道!!!少吃多動才行!特別是我們這上年紀的人

基礎代謝不好自然瘦得也少....

但0.4.........我應該是史上瘦最少的.......